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Alimentos que ajudam a desintoxicar o organismo

Nosso corpo elimina de forma natural as toxinas a que estamos expostos em nossa vida diária, seja através da água e dos alimentos que ingerimos, os elementos químicos cada vez mais comuns nas culturas, ou do próprio ar que respiramos a cada dia. Mas há certos alimentos que dificultam esta depuração natural, como os hidratos de carbono e as gorduras tão presentes na nossa alimentação atual, com a grande variedade de alimentos processados e refeições rápidas ou enlatados disponíveis no mercado. Desta forma, abrimo-nos para maiores níveis de toxinas no nosso organismo, o que pode levar a mudanças bruscas no metabolismo e a sofrer de fadiga, prisão de ventre, inchaço e diversas doenças. Para combater esse processo podemos ajudar nosso corpo fazendo uma dieta de purificação que melhore nossa qualidade de vida, eliminando toxinas para limpar o nosso organismo. Este tipo de dieta de desintoxicação pode nos ajudar a aumentar o nível de energia, melhorar a digestão, têm efeitos depurativos do fígado, ajudam a evitar dores no corpo e a retenção de líquidos, para fortalecer nosso sistema imunológico e diminuir o stress e a ansiedade, melhorando o nosso estado de ânimo. Além disso, com determinados tipos de alimentos naturais reduzem os níveis de colesterol, glicemia e triglicérides e pressão arterial, além de melhorar os sistemas gástrico, intestinal, renal e hepático. Estas dietas depurativas devem ser realizadas durante um período relativamente curto, ao ser muito restritivas, e entre os alimentos mais comuns, encontram-se especialmente frutas e legumes e todo o tipo de refeições altas em fibra. Seu alto valor de nutrientes, minerais e vitaminas facilitam a eliminação de impurezas que prejudicam o bom funcionamento do corpo.