blog

Barriga Lisa: os melhores tratamentos

Quer ter uma barriga lisa e não conseguir?. Para a maioria das pessoas, a barriga é uma das áreas com maior problema, no que diz respeito ao aumento de peso, e é muito difícil se livrar da gordura desta região. Os hábitos de alimentação, uma dieta incorreta e o sedentarismo são os principais responsáveis. Através do nosso blog de saúde queremos mostrar para você alguns tratamentos caseiros e farmacológicos que podem ajudá-lo. Tratamentos Caseiros para conseguir uma barriga lisa – É importante comer devagar para que seu corpo tenha tempo de digerir os alimentos e, além disso, comer pequenas porções durante o dia, em vez de três grandes refeições em 24 horas , para que seu metabolismo está trabalhando, o que significa que está queimando constantemente a gordura, enquanto você continuar comendo. – Come de cinco a seis pequenas refeições por dia, para forçar o seu metabolismo. 30% das calorias que consumimos durante o dia devem vir de proteínas, 25 % de gorduras saudáveis, e 45 % de carboidratos, como cereais integrais, proteínas magras e gorduras saudáveis, como o abacate, nozes e azeite de oliva. – Que dormir o suficiente, já que o sono é uma das principais causas do aumento da gordura corporal, e a falta de sono afeta, em grande medida, a dois hormônios que são responsáveis pela fome, a grelina e a leptina. Ao estar cansado, os níveis destas hormonas aumentam, o que dá mais fome, e a que nunca se sentir satisfeito. – Você deve beber pelo menos dois litros de água por dia, para ajudar a repor os líquidos perdidos e eliminar os tóxicos acumulados no organismo, algo que também é recomendado para obter uma barriga lisa. – O fator mais importante em um ventre plano, é a diminuição da gordura corporal total, e a melhor ajuda contra o acúmulo de gordura é o exercício cardiovascular, seguido de uma série de exercícios específicos do estômago. Realiza de 20 a 25 minutos, incorporando exercícios do trem superior e inferior, e siga esta seqüência na seguinte ordem: – Faça saltos durante dois minutos. – Faça 50 flexões. – Faça 50 impulso de pernas, 25 por perna. – Faça 25 flexões. O treino de intervalo para conseguir uma barriga lisa também o pode fazer na bicicleta estática ou elíptica. Observa este vídeo para executar esta rotina de abdominais em prol de conseguir esse ventre liso tão desejado. Tratamentos clínicos para uma barriga lisa Cryolipolysis É ideal para pessoas magras que têm adiposidades no abdômen e flancos, e que não respondem ao exercício ou à dieta, é um tratamento não cirúrgico, que oferece bons resultados. Aplica-Se frio controlado por zonas, durante uma hora, e oferece resultados permanentes, e você pode executar várias vezes por área, para obter uma maior redução de gordura. Mesoterapia Neste tratamento para uma barriga lisa são administrados substâncias baseadas em extratos naturais, aplicados através de infiltrações ao nível intradérmico, para mobilizar e dissolver as gorduras localizadas que não desaparecem com o exercício. Além de ativar a microcirculação da área, promovendo a eliminação de líquidos e toxinas e ajuda a regenerar o tecido. Massagem Subdérmico Este tratamento para conseguir uma barriga lisa usa a pressão pneumática sobre a área escolhida, para realizar massagens subcutâneos que aumenta o fluxo sanguíneo, melhora a circulação do sangue, aumentando a oxigenação, e aumenta a elasticidade, além de produzir uma esfoliação suave da pele, o que resulta em uma pele limpa e suave. Termosudoración Trata-Se de um tratamento que se realiza em várias fases para alcançar o tão desejado ventre liso. A primeira é a aplicação de óleos essenciais , através de uma massagem corporal para promover a transpiração, então se tapa o corpo com um plástico que isola do exterior, para evitar a saída de calor do corpo. Em seguida, coloca-se uma manta térmica por 30 minutos, passado esse tempo, retirar o cobertor e o plástico e seque a pele com uma toalha. Depois se realiza uma massagem reafirmante com um creme que derrete a gordura, que ajuda a eliminar a celulite e dar à pele um aspecto melhorado.