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Como reduzir o colesterol

O excesso de peso, o sedentarismo, a alimentação inadequada, ser diabético, antecedentes familiares ou sofrer de problemas nos rins ou de tiróide são alguns dos fatores que podem contribuir para o aumento dos níveis de colesterol, você sabe como você pode reduzi-los?, os produtos Flora Pro.Activ te ajudarão a respeito. O colesterol, à margem do que se possa considerar, é uma substância necessária para o nosso organismo, pois participa de uma série de funções vitais para a nossa saúde. O colesterol que é gerada de forma natural em nosso interior, sendo uma percentagem considerável do mesmo proveniente do fígado, ajuda o nosso organismo a sintetizar substâncias químicas essenciais, como a vitamina D e certos hormônios. Em qualquer caso, temos de distinguir dois tipos de colesterol. Um deles, denominado popularmente como "colesterol bom" ou "HDL" é fundamental para o nosso bom funcionamento e a melhoria do nosso bem-estar, já que se encarrega de recolher o colesterol do nosso corpo e colocá-la no fígado para a sua eliminação. No entanto, enquanto esta modalidade é realmente saudável para o nosso coração, conhecido como LDL ou "mau colesterol", deve a sua denominação à que, em vez de buscá-lo, se encarrega de distribuí-lo por todo o nosso corpo, agravando as consequências que alguns percentuais elevados desta substância podem ter na nossa saúde. Para manter um adequado estado de saúde cardiovascular, temos de manter os níveis de colesterol abaixo de 200 mg/dl, permanecendo o LDL abaixo de 130 mg/dl e o HDL acima de 40 mg/dl. A alimentação é um dos fatores mais influentes para a de determinar as subidas e descidas de um e de outro colesterol, por isso, temos de prestar especial atenção ao que você come cada dia. Para começar, temos de evitar as chamadas gorduras saturadas ou "más", que podemos encontrar em produtos como manteiga, carnes vermelhas, manteiga, produtos de pastelaria industrial, laticínios integrais ou enchidos. Pelo contrário, temos de apostar por gorduras insaturadas, em consulta com o seu médico ou um especialista, que poderá ser as diretrizes mais saudáveis para incluir no seu dia-a-dia. Desde Coisas de Saúde, eu recomendo apostar em sua dieta diária, a série de produtos da Flora pro.activ , aprovados e reconhecidos oficialmente pela União Europeia para reduzir os níveis de colesterol. De entre os elementos presentes na composição desses produtos saudáveis destacamos os esteróis vegetais que diminuem de forma activa o colesterol. O certo é que estes esteróis que podemos encontrar em alimentos de origem vegetal, mas em um percentual muito reduzido, como para contribuir para a diminuição do colesterol em nosso organismo. Por isso, se você quantias ao desafio pro.activ poderá deixar o seu coração a vida saudável e o cuidado que você merece para o seu correto funcionamento. O que fazem os esteróis vegetais da Flora pro.activ é eliminar o colesterol do intestino, evitando a sua passagem pela corrente sangüínea, de forma que ajuda a redução do colesterol total e do LDL. Para que se faça uma idéia, tomar duas porções de Flora pro.activ, o que representa um aporte total de 1, 5 g de esteróis vegetais, conseguirá reduzir o colesterol ruim em 7 ou 10 %, em duas ou três semanas e, se para isso você adicionar uma alimentação saudável, você pode chegar a uma redução de 15%. Se quiser cuidar do seu coração, Flora pro.activ se recomenda aumentar o consumo de gorduras de origem vegetal e reduzir as animal, como a manteiga e o embutimento, consumir peixe azul 2 vezes por semana, frutos secos, cozinhar no vapor, assados ou grelhados, em vez de assar ou fritar, o consumo frequente de frutas e legumes, deixar de fumar e reduzir o consumo de bebidas alcoólicas, incluir alimentos ricos em fibras, reduz o consumo de sal e evite o excesso de açúcar, realiza exercício de meia hora por dia e inclui de forma complementar, Flora pro.activ. Mas vós?, que fazeis para reduzir o colesterol?, haveis consumido produtos Flora pro.activ?, que vos parecem? Post Patrocinado