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Contratura muscular: exercícios

A contratura muscular é um encurtamento dos músculos persistente e involuntária, ou seja, existe uma mudança estrutural no tecido muscular que resulta em contração permanente e incapacidade para mover o músculo. Quando ocorre uma contratura, a amplitude de movimento é limitado. Os sinais de que uma contratura muscular estão começando a ocorrer podem incluir rigidez nos músculos, dor ao movimento e dificuldade para mover um músculo. Exercícios para a contratura muscular O tratamento para as contratura muscular pode incluir: Fisioterapia Manter e melhorar a amplitude de movimento é o mais importante, e os diferentes aparelhos, como o ultra-som é usado frequentemente para as contraturas importantes nas articulações. A fisioterapia para a contratura muscular ajuda a aumentar a mobilidade, a elasticidade das articulações e a força muscular. Exercícios O tratamento para a contratura muscular inclui exercícios de alongamento suaves, para estimular o músculo para alongar e relaxar. Estes exercícios devem ser repetidos regularmente, mesmo se são dolorosos. Gesso e moldeiras Os gessos ou as moldeiras ajudam a esticar os tecidos moles que circundam a articulação afetada e os mantém em uma posição mais funcional. Este método é frequentemente usado quando a contratura muscular é provocada por uma lesão nervosa ou imobilidade. Os gessos necessitam de ser trocados regularmente para confirmar a posição da articulação e evitar a ruptura da pele. Medicação Os medicamentos para tratar a espasticidade podem ajudar na reabilitação de contratura muscular. Estimulação elétrica Em casos de espasticidade grave, os músculos afetados podem adormecerse temporariamente com anestésicos. Alternativamente, os músculos opostos podem ser estimulados eletricamente, essas ações podem mudar o equilíbrio de forças na articulação. Cirurgia A cirurgia é usado se outros tratamentos são ineficazes, e pode ser necessária para liberar os tendões, os ligamentos e as articulações. Isto pode ser feito em casos graves de contratura, que não responde a outros tratamentos.