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O consumo moderado de cafeína não é prejudicial durante a gravidez

Até agora, vários estudos relacionaram os níveis elevados de consumo de cafeína com um maior risco de aborto espontâneo, malformações congênitas e problemas no crescimento fetal. No entanto, uma recente revisão da literatura científica por parte do Instituto canadense Motherisk –que fornece informações e orientação a mulheres grávidas ou em período de amamentação, bem como a profissionais de saúde em relação aos riscos para o feto pela exposição a determinadas substâncias - revelou que a maioria dos dados obtidos em relação à ingestão de cafeína em diferentes estudos analisados, não representam perigo durante a gravidez e período de amamentação, quando consumidos por dia 300 mg ou menos. De acordo com esta revisão, uma mulher grávida pode consumir até 300 mg de cafeína por dia, o que corresponderia a quatro xícaras de café solúvel ou duas de café puro, ou seis xícaras de chá, ou a oito latas de refrigerante. Neste sentido, os autores desta revisão advertem que a maioria dos estudos não avaliaram mulheres com um consumo de cafeína diária de 300 mg ou mais. Além disso, apontam que foram identificados muitos defeitos nas metodologias dos estudos realizados, tais como a ausência de controle de alguns elementos como o consumo de tabaco e álcool. Portanto, não existe uma evidência suficiente de associação entre o consumo de cafeína e o aumento dos abortos espontâneos, sobretudo, se consome menos de 300 gramas por dia. Do mesmo modo, também não há risco de defeitos no nascimento ou no crescimento fetal se consome a quantidade diária recomendada. Fertilidade A revisão analisa vários estudos sobre o assunto e conclui que não existe uma relação direta entre o consumo de cafeína e possíveis problemas de fertilidade. Um estudo retrospectivo europeu foi recolhida informação no momento da concepção, em mais de 3.000 mulheres entre os 25 e os 44 anos, os autores coincidem em que um elevado consumo de cafeína, 500 mg por dia ou mais, podem atrasar a concepção. No entanto, outros estudos como o realizado entre os anos de 2000 e 2009, em que se incluíam, nomeadamente, os efeitos da cafeína nos resultados de fertilidade, certificam que não deixa de ser uma relação positiva entre o consumo de cafeína e os efeitos adversos sobre a fertilidade. Nesta mesma linha está o estudo de 2010, que concluiu que não existia uma ligação entre o consumo de cafeína -neste caso, de uma média de 455mg por dia - e a taxa de sucesso de gravidez após a fertilização in vitro. Resultados de neurodesenvolvimento Além dos efeitos da cafeína durante a gravidez, também falou-se que o consumo dessa substância pode ter consequências no comportamento do bebê. Neste sentido, vários estudos têm relatado que não existem efeitos adversos no comportamento e desenvolvimento de crianças com o consumo moderado de cafeína (300 mg ou menos por dia) durante a gravidez. Um estudo realizado no Brasil com mais de 800 crianças mostrou que não havia nenhuma relação em acordar com freqüência à noite (mais de três vezes por noite) durante os 3 primeiros meses de vida, com o consumo por parte da mãe de uma média de 144mg diários de cafeína. Quase 20% das mães eram consumidoras tempo de cafeína durante a gravidez -300 mg ou mais-, no entanto, a diferença não era significativa em relação as que tomavam menos de 300mg diários. Nesses momentos, os dados sobre o consumo de 300 mg ou mais de cafeína são contraditórios por isso, a recomendação dos especialistas de Motherisk, é o consumo de pequenas quantidades de cafeína. O consumo moderado não trará problemas ao gravidez, nem para o desenvolvimento do bebê. Deixamos-vos com uma tabela que você pode usar de referência para saber a quantidade de cafeína de vários tipos de café, chá, bebidas de Cola e chocolate.