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O que fazer diante da Deficiência de cálcio?

A deficiência de cálcio é uma condição em que o corpo tem uma quantidade inadequada de cálcio, um mineral que é essencial para muitos aspectos da saúde, incluindo a dos ossos e dentes, e um ritmo cardíaco normal. Este mineral também é necessário para as contrações musculares e relaxamento, a função nervosa e hormonal, e a regulação da pressão arterial. Sintomas de deficiência de cálcio Os sintomas da deficiência de cálcio variam dependendo do tipo desta deficiência, a causa subjacente, a gravidade e os fatores individuais de cada pessoa. Geralmente não há sintomas de deficiência de cálcio até que ocorra uma fraqueza dos ossos e se desenvolvem fraturas nos ossos enfraquecidos. Os sintomas podem ser fracos e levar vários anos para se desenvolver, sem ser evidente até que se desenvolve osteoporose avançada. Os sintomas podem incluir: – Dor no pescoço ou nas costas, que pode ser grave, devido às fraturas ósseas da coluna vertebral. – Dor nos ossos ou sensibilidade óssea. – Fraturas que ocorrem com um leve trauma. – Perda de altura. – Postura encurvada por causa da cifose, que é uma curvatura anormal da coluna vertebral. Tratamento da deficiência de cálcio O diagnóstico precoce e o tratamientode a deficiência de cálcio na dieta reduz o risco de desenvolver complicações graves, como a hipertensão e osteoporose. Os tratamentos consistem em substituir as reservas de cálcio do corpo de várias formas: – O Consumo de quantidades adequadas ou o aumento de alimentos ricos em cálcio, como produtos lácteos, vegetais de folha, feijão, nozes, frutos do mar e suco natural de laranja, entre outros. – Ajuste ou troca de medicamentos que estão associados com deficiências de cálcio, como os diuréticos, mas sempre consultar com o seu médico antes de fazê-lo. – Realiza um programa de exercício regular, sem que chegue a ser extenuante. – Consome suplementos de cálcio, referindo-se essa probabilidade a seu médico. A suplementação também pode incluir vitamina D e fósforo.