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Os melhores diuréticos naturais

Os diuréticos são grandes aliados da nossa saúde, pois aumentam a quantidade de sódio e água que o corpo elimina através da urina. São, portanto, de grande ajuda para as pessoas que sofrem de retenção de líquidos e hipertensão arterial. Além disso, ajudam a perder peso, já que às vezes o que pensamos que são quilos a mais não são outra coisa que o inchaço causado pelo acúmulo de líquidos no organismo. Quando se vai seguir uma dieta rica em alimentos diuréticos é fundamental beber muita água e chás de ervas para evitar a desidratação do organismo. Em CosasdeSalud se queremos mostrar alguns dos melhores alimentos diuréticos. – Melancia A maior parte desta deliciosa fruta é constituída por água, o que é muito benéfico para combater a retenção de líquidos, além de favorecer uma boa hidratação. O mesmo se poderia dizer do melão, que conta com as mesmas propriedades. – Água Embora as necessidades variam em função de cada pessoa, em média, recomenda-se tomar cerca de oito copos de água por dia. Não só nos ajudará a estar hidratados, mas que também elimina toxinas e nos ajudar a eliminar líquidos. – Tomate Além de ser um dos alimentos naturais mais saudáveis, comer tomate regularmente melhora o funcionamento dos rins, o que vai permitir eliminar mais rapidamente as toxinas e líquidos em excesso do nosso corpo. – Limão É um ótimo diurético natural, que estimula a micção, além de limpar o trato urinário e corrige os desequilíbrios da urina. É de grande ajuda para eliminar toxinas e limpar o organismo de bactérias nocivas. Também são recomendados para as pessoas diabéticas, já que permitem reduzir a quantidade de sal que retém o corpo. – Alcachofras Já os romanos eram conhecedores das excelentes propriedades diuréticas das alcachofras. Além de contar com inúmeras propriedades benéficas para o organismo, ajudam o bom funcionamento dos rins. – Frutas Todas as frutas são alimentos que nos oferecem inúmeros benefícios a nosso organismo, graças ao seu alto teor em vitaminas, minerais e antioxidantes. Frutas como o abacaxi, a referida melancia, as peras ou os mirtilos são também excelentes diuréticos naturais. Seu alto teor em fibra e água favorecem o bom funcionamento de todo o processo digestivo. – Vegetais Vegetais como aspargos, o aipo, os pepinos e as alcachofras também são maravilhosos diuréticos naturais que nos serão de grande ajuda para eliminar o excesso de líquidos no organismo. Além de estimular os rins, são ricos em minerais como o enxofre e o silicone, que ajudam a prevenir o aparecimento de cálculos renais e melhoram a digestão. – Aveia Entre seus inúmeros benefícios para a saúde, a aveia é também muito útil na hora de reduzir os edemas causados pelo acúmulo de líquidos, graças a um de seus compostos, a sílica.