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Propriedades da alface para emagrecer

A alface é um alimento estrela nas dietas de emagrecimento, pois tem grande quantidade de água, proporciona muito poucas calorias e tem um efeito saciante, uma vez que traz inúmeras vitaminas e minerais, necessários para o organismo. Se você que come saladas ou simplesmente de alface, escolha de preferência a alface romana, como acompanhamento em seus pratos, você estará consumindo um dos alimentos mais saudáveis, que te vão ajudar a perder peso, além de outros benefícios que você pode oferecer. Propriedades para emagrecer de alface A alface possui as seguintes propriedades para emagrecer: – A alface romana é o complemento perfeito em uma dieta de perda de peso. Para perder peso de forma eficaz, você deve consumir menos calorias do que seu corpo utiliza, por isso você deve ter em conta que a alface romana contém apenas 17 calorias por porção, o que pode comer grandes porções de alface romana e ainda assim perder peso. – Tem um alto teor de água, o que, somado à quantidade de fibra dietética que tem, ajuda a sentir-se saciado antes. – Entre seus nutrientes, contém vitaminas A, C, K e do complexo B, como a B1, B2 e B3, sais minerais como o cobre, o cálcio, o magnésio, o sódio e o potássio. – A alface também contém fibras, que além de ser uma grande parceira nas dietas de perda de peso, é um bom complemento para ter um sistema digestivo limpo e evitar a prisão de ventre. – A alface é um excelente diuretico, o que estimula os rins para aumentar a micção, combate a retenção de líquidos e favorece a eliminação de toxinas, fatos muito benéficos em estados de obesidade. É um alimento saciante, refrescante e leve, ao mesmo tempo em que depurativo e diurético, que ajuda a queimar gordura de maneira eficaz, além disso, ajuda a diminuir o colesterol e os triglicérides e a pressão arterial.