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Qual suplemento alimentar escolher para emagrecer? Quando tomar?

Emagrecer tomando suplementos é uma das tantas oportunidades de conseguir perder alguns quilos e fica rem boa forma. O que você precisa saber é que estas fórmulas nem sempre serão a salvação para todos os seus problemas. Algumas delas, na verdade, podem até agredir o seu corpo se incluírem uma composição que prejudique o seu organismo. Por exemplo, suplementos vitamínicos geralmente são mais problemáticos porque podem ser um pouco calóricos e, se não praticada uma dieta ao mesmo tempo a pessoa não verá resultados na perda de peso. 

O termo "natural" nem sempre significa segurança. Um suplemento de segurança depende de muitas coisas, tais como sua composição química, como ele funciona no organismo, como ele é preparado, e a dose utilizada. Certas ervas (por exemplo, comfrey e kava) pode prejudicar o fígado.
Antes de tomar um suplemento dietético, pergunte a si mesmo estas perguntas:


  • Quais são os potenciais benefícios para a saúde suplemento dietético produto?
  • Quais são seus potenciais benefícios para mim?
  • Será que este produto tem quaisquer riscos de segurança?
  • Qual é a dose adequada para levar?
  • Como, quando e por quanto tempo devo tomar?
Se você não sabe as respostas a estas perguntas, utilize as fontes de informação listadas neste folheto, fale com seus prestadores de cuidados de saúde. A Anvisa fornece uma útil forma, "o Meu Medicamento Recordexternal link renúncia", para registro de medicamentos e suplementos dietéticos que você toma que você pode compartilhar com seus prestadores de cuidados de saúde.

A melhor forma ainda de conseguir emagrecer não quer dizer que ainda seja pelos exercícios no dia a dia e  outras situações, mas principalmente conseguir diminuir a prática diária de comer besteiras ou não ter uma alimentação saudável. Composições que incluem quitosana e as fibras inteligentes que ajudam a saciar a fome e não deixar que a gordura seja absorvida pelo trato intestinal são algumas das melhores opções do mercado do suplemento - e também as mais confiáveis.