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Suco de laranja: benefícios para a saúde

Como bem sabe, o suco de laranja é um grande aliado para dotar o nosso organismo de uma fonte de vitaminas e, estas são essenciais para aumentar as nossas defesas e prevenir resfriados e gripes. O consumo do suco de laranja pela manhã, nos faz enfrentar o dia de uma forma saudável e energética. A vitamina C está em laranja, de tal forma que nos ajuda a manter uma boa saúde e prevenir algumas doenças. Esta vitamina ajuda a controlar os níveis de colesterol alto e a pressão arterial. Entre os benefícios desta vitamina, própria do suco de laranja, incluem-se a melhoria da circulação sanguínea, ajuda a preservar a visão e a audição e ajudar os doentes com diabetes de tipo II a reduzir infecções. Do mesmo modo, a vitamina C do suco de laranja aumenta a imunidade e é por isso que ajuda a evitar os típicos resfriados. Note-se o teor de substâncias com atividade prebiótica presentes em lanaranja. São muitos os estudos de pesquisa que estudam a possibilidade de que estas substâncias têm um papel importante na prevenção do câncer de cólon. Este elemento vitamínico característico do suco de laranja ajuda a uma melhora na cicatrização de feridas e redução do efeito de outras substâncias que causam alergias. À vez, ajuda a combater problemas circulatórios e varizes. O suco de laranja recém espremido tem uma importante ação antioxidante. Uma de suas funções mais importantes, como tal, é o envelhecimento e a imunidade. Também, o suco de laranja é muito aconselhável, pois ajuda a aliviar os processos de gastrite e episódios de úlcera, já que evita o excesso de acidez. Do mesmo modo, é indicado consumir para se recuperar depois de uma indigestão. Um suco de laranja dispõe de 60 tipos de flavonóides e 170 fitoquímicos, o que ajuda a reduzir a inflamação, e é recomendável em caso de asma ou de osteoporose. Apenas fornece calorias, pelo que o seu consumo além de ser saudável também é recomendado em uma dieta de emagrecimento.