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Técnicas para controlar o desejo de comer

Comer é um dos grandes prazeres da vida, e às vezes, só de ver ou sentir o cheiro de comida a nossa sensação de fome aumenta. Pode ser um sentimento muito comum em muitas pessoas a ter vontade de comer constantemente, por vezes, de forma justificada, como quando fazemos desporto regularmente e geramos um gasto de energia superior ao habitual, mas em outros casos, esta ânsia por consumir alimentos pode se transformar em algo patológico e perigoso. Por isso é muito importante gerar em nosso organismo métodos de controle do apetite, educando para o nosso corpo através do acompanhamento de uma ordem alimentar que nos permita controlar e reduzir a fome. Nestes casos é mais importante que os hábitos familiares e as influências externas que a própria genética de uma pessoa, por isso que cada um deve adquirir hábitos saudáveis para evitar comer de forma compulsiva e desordenada. Também é muito importante encontrar diferentes atividades que nos mantenham divertidos e descontraídos, evitando situações de ansiedade, nervosismo ou tédio que nos levem a querer comer em momentos inconvenientes.